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Testo: <blockquote data-quote="mb70" data-source="post: 6342336" data-attributes="member: 111552">Bella discussione. Dico la mia:- Un piano di allenamento è in funzione dell'obiettivo (gara o altro) valutando le proprie caratteristiche da cui lo si inizia;- L'allenamento non è lo stimolo (il lavoro) ma la risposta di miglioramento del fisico, questa si verifica più facilmente in situazione di riposo. Riposarsi è parte integrante dell'allenamento. Se non si recupera le prestazioni non migliorano.Costruire un piano di allenamento non è semplice. Chi non è professionista deve mediare tra diverse esigenze e il tempo è sempre scarso.In linea di massima chi ha poco tempo deve usarlo per creare stimoli. Quindi uscite brevi ma con qualità. Il lungo è certamente un uscita di qualità  ma bisogna capire in base al proprio livello di allenamento quanto tempo deve durare per recuperarlo in un tempo accettabile prima del successivo allenamento. Sono solo le mie esperienze di 7 anni di podismo. Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk</blockquote>

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