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Testo: <blockquote data-quote="Tall" data-source="post: 6356143" data-attributes="member: 111381">E' da metà febbraio che tutte le mie uscite vanno dalle 3 ore e mezza in su con distanze di almeno 100 chilometri, mediamente faccio oltre il 60% del tempo in Z3, tra queste ho fatto pure un uscita di 4 ore abbondanti nella quale ho fatto oltre 1 ora in Z4 e quasi 3 ore in Z3.I risultati li vedo chiaramente confrontando di volta in volta i resoconti, a parità di tempo e chilometri i battiti medi migliorano, la stanchezza a fine giro è minore, la fatica durante il giro è minore.Durante la bella stagione si fanno regolarmente giri da 150-200 chilometri e li altro che 4 ore, è roba dalle 6 ore in su.Non vedo come si possa dire che fare uscite lunghe sia inutile visto che il ciclismo è uno degli sport dove la resistenza a sforzi prolungati ha la massima importanza in assoluto.Inoltre quando si iniziano a fare spesso uscite di almeno 3-4 ore si riesce a capire molto bene come dosare le forze ed anche come gestire l'alimentazione prima e durante le pedalate.</blockquote>

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