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Testo: <blockquote data-quote="Cere_" data-source="post: 6362160" data-attributes="member: 118042">Comunque nei giri in solitaria la media è ampiamente inferiore a quella di uscire in gruppo.Giri da 5-6 ore con almeno 2-3000mt di dislivello e discese fatte in sicurezza, forse un pro fa più dei trenta di media.Io che sono mediamente allenato, 290W in soglia, buona ripetibilità dello sforzo, 73-4Kg di peso adesso, bici Triban RC 520 da 13Kg in assetto da giri lunghi (quindi per nulla aero e per nulla leggera), sulle 5 ore per toccare i 25 di media significa darci dentro sul serio a ritmo gara dando tutto.Tipo sabato, ho evidenziato la parte che interessa al ragionamento, (il resto è solo Z1-Z2 e lavori specifici) dove ho fatto uscita polarizzata, con Z2alta in pianura e Z4bassa in salita, più un progressivo in pianura finale, è uscito 23.6 di media. A farlo a bomba metti di fare i 25 di media, ma ad arrivare ai 30 servirebbero una marea di watt in più, altro che 290W di FTP, non basterebbero neanche se fossero il CP300 quei watt, significa andare in Z2alta in pianura a 40 all'ora.Roba che neanche in discesa li faccio i 40 di media su queste strade (28.9, 35.2, 38.5 Km'h le 3 discese del segmento selezionato)[ATTACH=full]177168[/ATTACH] Se è un piattone da 100Km di stradone asfaltate bene, senza vento esagerato contro, stop e cazzi-mazzi vari, i 32-33 di media in solitario li porto a casa anche io (bene o male è Z2alta-Z3bassa), in giornata con vento buono magari anche qualcosina di più, ma con le salite e le discese è tutta un'altra storia.Poi se uno ha bici aero con cerchi belli li la media si alza di sicuro.</blockquote>

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