Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Uscite oltre le 4 ore sono inutili ?
Testo
<blockquote data-quote="Cere_" data-source="post: 6362250" data-attributes="member: 118042"><p>Sicuramente anche la tipologia del percorso può aumentare o calare le medie, ed anche di molto.</p><p>Anche io le medie non le guardo praticamente mai, era solo che leggendo qua e la parlare di medie, poi parlando di Km annuali, salta fuori una bella differenza, e pensavo che è praticamente inutile "valutare" l'allenamento in Km annui, meglio farlo in ore di allenamento, o ancora meglio in ore di allenamento per zona (fc/potenza).</p><p>Io, nel mio piccolo, in questo periodo della stagione, mi baso sui TSS, cerco di caricare tanto il finesettimana, poi durante la settimana faccio specifici ma sempre con in mente lo scaricare i TSS in modo da arrivare al finesettimana dopo vicino al recupero totale. Faccio 2-4 settimane cosi e poi scarico bene:</p><p></p><p>[ATTACH]177182[/ATTACH]</p><p></p><p>Adesso siamo ancora ad inizio stagione, non sono ancora abituato ai carichi elevati.</p><p>Tra poco entro nel "periodo" dei due giri da 5 ore, uno sabato ed uno domenica, ora sto solo allungando i tempi in sella e piano piano aumentando il ritmo.</p><p></p><p>Comunque niente di obbligatorio, se ho voglia carico, se non ho voglia o ho impegni, mi faccio anche la settimana tranquilla o anche solo indoor, lo faccio per divertimento.</p><p></p><p>Il misuratore di potenza ce l'ho solo sul rullo, sulla bici no (costa come la mia bici), bene o male i valori di potenza dovrebbero corrispondere (su internet dicono che outdoor si hanno più watt che indoor, ma a me sinceramente sembra di fare ben più fatica muscolarmente indoor che outdoor, dove invece fatico di più a livello cardiaco)</p><p>Sto andando off topic, sorry.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Cere_, post: 6362250, member: 118042"] Sicuramente anche la tipologia del percorso può aumentare o calare le medie, ed anche di molto. Anche io le medie non le guardo praticamente mai, era solo che leggendo qua e la parlare di medie, poi parlando di Km annuali, salta fuori una bella differenza, e pensavo che è praticamente inutile "valutare" l'allenamento in Km annui, meglio farlo in ore di allenamento, o ancora meglio in ore di allenamento per zona (fc/potenza). Io, nel mio piccolo, in questo periodo della stagione, mi baso sui TSS, cerco di caricare tanto il finesettimana, poi durante la settimana faccio specifici ma sempre con in mente lo scaricare i TSS in modo da arrivare al finesettimana dopo vicino al recupero totale. Faccio 2-4 settimane cosi e poi scarico bene: [ATTACH]177182[/ATTACH] Adesso siamo ancora ad inizio stagione, non sono ancora abituato ai carichi elevati. Tra poco entro nel "periodo" dei due giri da 5 ore, uno sabato ed uno domenica, ora sto solo allungando i tempi in sella e piano piano aumentando il ritmo. Comunque niente di obbligatorio, se ho voglia carico, se non ho voglia o ho impegni, mi faccio anche la settimana tranquilla o anche solo indoor, lo faccio per divertimento. Il misuratore di potenza ce l'ho solo sul rullo, sulla bici no (costa come la mia bici), bene o male i valori di potenza dovrebbero corrispondere (su internet dicono che outdoor si hanno più watt che indoor, ma a me sinceramente sembra di fare ben più fatica muscolarmente indoor che outdoor, dove invece fatico di più a livello cardiaco) Sto andando off topic, sorry. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Uscite oltre le 4 ore sono inutili ?
Alto
Basso