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Metodologie di allenamento
Uscite tra i 100 ed i 150 km in steady state. A quanti bpm?
Testo
<blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6434575" data-attributes="member: 6731"><p>Il metabolismo attinge da riserve di grasso in maggior quantità se lo sforzo è relativamente poco intenso.</p><p>In linea di massima il maggior rendimento per la perdita di grasso c’e l’hai stando in Z2 alta e/o Z3 bassa (online trovi tabelle indicative, molto indicative, per poter valutare a quanti bpm corrispondono nel tuo caso). Sono soglie che consentono diverse ore di attività ininterrotta.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TheLordofBike, post: 6434575, member: 6731"] Il metabolismo attinge da riserve di grasso in maggior quantità se lo sforzo è relativamente poco intenso. In linea di massima il maggior rendimento per la perdita di grasso c’e l’hai stando in Z2 alta e/o Z3 bassa (online trovi tabelle indicative, molto indicative, per poter valutare a quanti bpm corrispondono nel tuo caso). Sono soglie che consentono diverse ore di attività ininterrotta. [/QUOTE]
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