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Metodologie di allenamento
Uscite tra i 100 ed i 150 km in steady state. A quanti bpm?
Testo
<blockquote data-quote="gasht" data-source="post: 6447275" data-attributes="member: 2473"><p>Non si e' mai capito veramente se i battiti alti siano un fattore limitante per le prestazioni endurance. Froome batte basso, porte altissimo. Armstrong sopra i 200, molti su strava i hanno la soglia a 182/183, anche formolo qui dalle mie parti mette i battiti e sono su quei valori li'. Zardini invece e' una 15 di battiti piu' basso.</p><p></p><p>Per il tuo amico penso sia stato solo questione di allenamento. Se in una gara pesiamo tutti 70 kg e io tengo 280 watt np e quelli davanti ne tengono 300 se li seguo ad un certo punto esplodo. Poco ma sicuro</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gasht, post: 6447275, member: 2473"] Non si e' mai capito veramente se i battiti alti siano un fattore limitante per le prestazioni endurance. Froome batte basso, porte altissimo. Armstrong sopra i 200, molti su strava i hanno la soglia a 182/183, anche formolo qui dalle mie parti mette i battiti e sono su quei valori li'. Zardini invece e' una 15 di battiti piu' basso. Per il tuo amico penso sia stato solo questione di allenamento. Se in una gara pesiamo tutti 70 kg e io tengo 280 watt np e quelli davanti ne tengono 300 se li seguo ad un certo punto esplodo. Poco ma sicuro [/QUOTE]
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