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Metodologie di allenamento
Uscite tra i 100 ed i 150 km in steady state. A quanti bpm?
Testo
<blockquote data-quote="gasht" data-source="post: 6447377" data-attributes="member: 2473"><p>froome sul ventoux fa 10 scatti a ftp (circa 430/440 wattx 68 kg) per il resto si mantiene a 380 watt circa che è il valore che tiene a bardonecchia nelle 2 salite sia sul finestre che su jafferau.</p><p>la bradicardia dovrebbe essere il cuore a riposo, il battito sotto sforzo basso è una caratteristica che avvantaggia le prove ripetute tipo i gran tour.</p><p></p><p>la potenza è una caratteristica secondaria che non incide sulle pulsazione. posso avere 300 ftp a 70 kg (amatore medio evoluto) e fare 30 ore ed avere le stesse (simili non uguali perché ogni persona è fondamentalmente diversa) caratteristiche cardiache di chi fa 400 watt ftp a 65 kg (top rider) con 30 ore settimanali. parlo di gente che si allena non gente tirata su dal divano</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gasht, post: 6447377, member: 2473"] froome sul ventoux fa 10 scatti a ftp (circa 430/440 wattx 68 kg) per il resto si mantiene a 380 watt circa che è il valore che tiene a bardonecchia nelle 2 salite sia sul finestre che su jafferau. la bradicardia dovrebbe essere il cuore a riposo, il battito sotto sforzo basso è una caratteristica che avvantaggia le prove ripetute tipo i gran tour. la potenza è una caratteristica secondaria che non incide sulle pulsazione. posso avere 300 ftp a 70 kg (amatore medio evoluto) e fare 30 ore ed avere le stesse (simili non uguali perché ogni persona è fondamentalmente diversa) caratteristiche cardiache di chi fa 400 watt ftp a 65 kg (top rider) con 30 ore settimanali. parlo di gente che si allena non gente tirata su dal divano [/QUOTE]
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