Uso vitargo

[L'indeciso]

Concordo con WNC2, il Vitargo "non c'è" nel carbox.
Ad ogni modo io credo che il Vitargo nel recupero sia abbastanza inutile: le maltodestrine hanno già il vantaggio di evitare la diarrea osmotica, costano meno e sono facilmente reperibili.
Se vuoi "velocizzare" le maltodestrine potresti prenderle da sole dopo l'allenamento di modo che l'IG non si modifichi troppo.
La questione dell'IG del Vitargo non mi è molto chiara: le tabelle "solitamente" riportano i valori di IG rispetto allo sciroppo di glucosio (per ovvi motivi) mentre il Vitargo lo riporta rispetto al "pane bianco" ...

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[cavatommy]

il carbox di biotech (imho uno dei migliori blend di carbo ad un ottimo prezzo) NON contiene Vitargo

effettivamente nel sito biotech nella lista degli ingredienti non c'è il vitargo... mentre nel sito di integratori on line mettono che c'è il vitargo

 

[ValerioLT]

il carbox di biotech (imho uno dei migliori blend di carbo ad un ottimo prezzo) NON contiene Vitargo

che dosaggio consigli?

 

[WNC2]

che dosaggio consigli?

Ovviamente non c'è un dosaggio fisso per tutti, dipende da 1000 fattori.

Tu hai un consumo di carboidrati in ogni uscita, orientativamente sei sulle 600-700 cal l'ora, più vai a tutta e il consumo di carboidrati si avvicina alla totalità delle calorie bruciate, se vai a "spasso" bruci un po' meno carboidrati e utilizzi un pò di più grassi.

Detto questo al netto di 1000 sfumature, tra ciò che assumi prima, diciamo nei 2 pasti precedenti E ciò che assumi durante, dovresti arrivare a coprire il tuo fabbisogno di carboidrati,

Che poi sia vitargo, maltodestrine, pane, zucchero, coca-cola, Barrette, gel, Panini ha un'importanza relativa.

 

[ValerioLT]

Ovviamente non c'è un dosaggio fisso per tutti, dipende da 1000 fattori.

Tu hai un consumo di carboidrati in ogni uscita, orientativamente sei sulle 600-700 cal l'ora, più vai a tutta e il consumo di carboidrati si avvicina alla totalità delle calorie bruciate, se vai a "spasso" bruci un po' meno carboidrati e utilizzi un pò di più grassi.

Detto questo al netto di 1000 sfumature, tra ciò che assumi prima, diciamo nei 2 pasti precedenti E ciò che assumi durante, dovresti arrivare a coprire il tuo fabbisogno di carboidrati,

Che poi sia vitargo, maltodestrine, pane, zucchero, coca-cola, Barrette, gel, Panini ha un'importanza relativa.

e come postworkout per recuperare dopo un'uscita?

 

[WNC2]

e come postworkout per recuperare dopo un'uscita?

il postworkout è un mito più o meno come il Santo Graal

1)Se cerchi un prodotto specifico non esiste.

2) il mitico "recupero" si divide in tre capitoli, il recupero muscolare che è dato dal corretto apporto di proteine QUOTIDIANO E non limitatamente al rientro, il recupero delle energie cioè il reintegro del glicogeno sottoforma di carboidrati, il reintegro dei Liquidi corporei, dato che quando rientri da un'uscita sei sempre disidratato per quanto tu abbia bevuto.

Per quanto riguarda il recupero delle energie cioè dei carboidrati, se sei classico ciclista della domenica che magari esce un paio d'ore ogni tre giorni, ne hai per così di tempo per ripristinare le scorte di carboidrati, se invece dopo un lungo esci di nuovo il giorno dopo, Hai molto meno tempo, e quindi è un'ottima idea ripristinare le scorte di carboidrati al rientro, che però dovrà essere almeno un'500-600 cal, Non certo 100-120 misere kcal di Vitargo o di qualsiasi altra fonte di carboidrati