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Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 1706079" data-attributes="member: 16235">concordo circa gli inconvenienti della corsa, soprattutto quando questa viene affrontata in sostituzione della bici e in assenza completa di  allenamento.c'è un esercizio utile al ciclista che, anche a detta di molti amatori, rende particolarmente, ed è lo stepper, per intenderci il suo costo è basso, circa 35 euro nei grandi magazzini, è piccolo, portatile quindi maneggevole se si carica in macchina, e consente di allenare la spinta dal pms al pmi quindi diventa produttivo per mantenere la gamba allenata in modo abbastanza specifico, inoltre è un movimento provo di impatto e quindi positivo.I lavori su questo attrezzo sono ovviamente di resistenza, ovvero durata, da 20 a 45 minuti cercando anche di lavorare in intervalli di step veloci, lenti o come si crede.</blockquote>

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