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Testo: <blockquote data-quote="giampy63" data-source="post: 3199652" data-attributes="member: 22949">permettimi di dirti che sei completamente fuori strada... NON PUOI FARE DA SOLO SE NON HAI LE COGNIZIONI PER FARLO. Premesso che in alcune delle parti del tuo programma ci sono delle schifezze inaudite (imho) ma i tuoi d.s. ti avranna dato un piano di allenamento idoneo alle tue caratteristiche, attieniti a quello e non sgarrare.Scusa se sono stato un po duro ma sei giovane e il fai da te in questo campo e alla tua eta e molto dannoso se non pericoloso... lo dico per il tuo bene poi liberio di fare quello che vuoi.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Le tabelle di allenamento per un giovane agonista non possono essere date cosi generalizzando ma devono essere tarate sulle tue caratteristiche e mirate a correggere i tuoi difetti o le tue carenze in parole povere non puoi chiedere cosi come chiederesti come si cambia una camera d'aria.Potrei dirti anche io che la palestra serve a poco se non fatta dietro rigoroso controllo e far parte di un progetto di allenameto a 360 gradi ma preferisco ripeterti di affidarti solo ai tuoi ds e ai tuoi preparatori atletici P.s. 3000 km nelle gambe dubito ti bastino per terminare una gara di juniores...gente che viaggia a 40 kmh di media per cento e piu km.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

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