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Testo: <blockquote data-quote="zippi80" data-source="post: 3200975" data-attributes="member: 16316">:rosik::rosik:aumentare la massa????????:rosik::rosik::rosik: in due o tre mesi nn aumenti un bel niente di massa muscolare prendi solo un po di forma ke poi definisci andando in bdc....tranquillo.....poi in inverno e naturale mettere 2 o 3 kg e una cosa normale il fisico accumula grasso x via del freddo....ma stai tranquillo di massa nn aumenti ci vogliono anni e anni di palestra x aumentare la massa specialmente delle gambe.....se poi aumenti la massa magra delle gambe in 3 o 4 mesi beh allora ti consiglio di continuare in palestra a e abbandonare la bdc xkè a quel punto sei un talento x il bodybuildingh  superi anche il grande arnold<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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