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Testo: <blockquote data-quote="30x26" data-source="post: 636319" data-attributes="member: 1903">si' ma la salita deve essere piu' lunga, imho almeno 45min. in alternativa chi e' gia' allenato puo' sottrarre un 8% alla f.c. max che registra abbastanza spesso in caso di sforzi massimali (arrivi in salita allo sprint o simili)avevo letto che mediamente negli atleti allenati la soglia si trova un 8% sotto alla max. secondo me i test di laboratorio hanno molto senso solo se ripetuti spesso durante l'anno, altrimenti la probabilita' di effettuarli in condizioni poco reali e' molto alta. farlo una volta all'anno in inverno divce poco perche' probabilmente si sara' molto piu' riposati che durante la stagione, quindi i battiti saranno piu' alti di quento riscontrabile sul campo. senza contare che vengono sempre fatti da freschissimi, con un breve riscaldamento che non consuma assolutamente nulla. sono test comparabili tra loro ma non estremente indicativi. quando ti trovi sulla seconda o terza salita di una gf di montagna interessa poco conoscere la soglia registrata 5 mesi prima da fresco come una rosa. serve di piu' conoscere se stessi, quindi analizzare le prestazioni passate su percorsi simili e ragionare sulle fc sostenibili al variare dell'affaticamento.</blockquote>

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