Un saluto a tutti volevo delle informazioni dettagliate da voi esperti.
Oggi ho cominciato ad alzare i bpm arrivando a lavorare in soglia purtroppo indoor causa 50 cm di neve.
Seguendo le tabelle del preparatore sono arrivato a lavorare a 168/170 bpm con lavori di f/o
Qui la domanda ho contato i battiti in recupero dalla soglia 170 battiti dopo 30 secondi -20 dopo altri 30 secondi -27 quindi in totale dopo un minuto senza resistenza a 105/110 rpm -47 battiti per il periodo dell' anno secondo voi in che stato di forma mi posso ritenere?Visto che domenica prox ho la prima corsa del campionato.
Per precisare 173 cm x 70 kg età 31 in soglia 370 watt a 168 bpm (dati al 10/01/2012)
grazie ciao ancora
Oggi ho cominciato ad alzare i bpm arrivando a lavorare in soglia purtroppo indoor causa 50 cm di neve.
Seguendo le tabelle del preparatore sono arrivato a lavorare a 168/170 bpm con lavori di f/o
Qui la domanda ho contato i battiti in recupero dalla soglia 170 battiti dopo 30 secondi -20 dopo altri 30 secondi -27 quindi in totale dopo un minuto senza resistenza a 105/110 rpm -47 battiti per il periodo dell' anno secondo voi in che stato di forma mi posso ritenere?Visto che domenica prox ho la prima corsa del campionato.
Per precisare 173 cm x 70 kg età 31 in soglia 370 watt a 168 bpm (dati al 10/01/2012)
grazie ciao ancora
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