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Testo: <blockquote data-quote="Cenzone" data-source="post: 5675839" data-attributes="member: 65947">[MENTION=80168]sgergole[/MENTION]l'intensità dipende dalla lunghezza delle mie uscite. Piu corte sono, piu alta l'intensità e cerco di mantenere l'intensità alta pure in discesa per non avere periodi di riposo.Stasera per esempio, avevo solo 1 ora di tempo, battiti medi 165bpm :)(29.5km 308m 32.2km/h)Tu comunque sembri andare molto piu forte di me. Vai proprio fortissimo per uno che ha iniziato un anno fa! E grazie per aver risposto alla mia domanda :)Salite lunghe qui non ne abbiamo, solo una di 7.7km al 6%. Forse la settimana prossima andro a provare delle salite un piu lunghe e difficili.</blockquote>