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Testo: <blockquote data-quote="ciccioq84" data-source="post: 6621966" data-attributes="member: 70771">watt medi nei 20 min 213Lo scorso anno riuscivo a fare 60km con la media di 30 orari, tutta pianura all'ottava uscita. Sono arrivato fino a 80km poi sono tornato a correre solamente. Ho usato la bici un mese solo.Il mio principale obiettivo è riuscire a mantenere la parte aerobica.Sul tapis roulant non posso forzare molto perchè andrei a rompere la pedana; considera che i miei lenti in corsa sono fatti a 4'/km (15km/h) con 145 battiti di media e le ripetute le faccio vicine ai 3'/km (20km/h)...la pedana si distrugge dopo pochi allenamenti.Per questo ho preso i rulli, anche perchè non essendo il mio sport riuscirei a portare il battito più in alto.</blockquote>