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Testo: <blockquote data-quote="parolin88" data-source="post: 6626503" data-attributes="member: 139123">Sui rulli eviterei in linea di massima sessioni che superano i 60-90min.I motivi sono molteplici, molti dei quali già riportati.A questo aggiungerei l'aumentare di probabilità di incorrere in possibili problemi di postura. i rulli sono fissi e costringono a posizioni poco naturali rispetto a quanto accade su strada. L'innalzamento della temperatura corporea causata dal lavoro e dalla mancanza del vento porta ad una sudorazione eccessiva e ben distante dalla normalità....un ventilatore aiuta ma non risolve e ti espone comunque a una condizione di stress fisico anomalo (alta sudorazione e vento "sparato" addosso).Sui rulli per definizione si fanno lavori su tempi ristretti. Chi fa il ciclista per professione in questo periodo fa sostanzialmente due sedute di rulli da 60'...la prima con lavori specifici ad intensità piuttosto elevate mentre la seconda a distanza di 3-5h dove viene fatta un'ora a Z2 e Z3. Per il resto vengono inseriti lavori ed esercizi finalizzati alla forza, fatti a corpo più o meno libero e alla cura dell'elasticità muscolare.</blockquote>

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