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Testo: <blockquote data-quote="ciccioq84" data-source="post: 6630386" data-attributes="member: 70771">buonasera ragazzi, torno a rompervi le .....Oggi ho provato a fare delle ripetute, sul percorso Volcano Circuit in zwift; dato che il giro è di 4,1km mi serviva come riferimento fisso.Dopo il riscaldamento di 9,5km alternavo un giro veloce ed uno lento.Ho pensato a spingere con costanza e devo dire che nelle 3 ripetute il tempo è sempre sceso di circa 6" e che i watt medi dei 3 giri è risultato essere 207 - 226 - 244.Il battito massimo è stato 167 e con le gambe ero quasi al limite della spinta. Avrei potuto farne altre, non so quante, però non mi sembrava il caso dato che mi alleno tutti i giorni e in bici non ho mai fatto questi lavori.Vi chiedo se il risultato dei watt è in linea con il test dei 20' fatto 2 settimane fa che ha restituito come risultato 213w.E le ripetute vanno fatte con recupero uguale alla ripetuta o devo dimezzarlo? perchè a me è sembrato troppo.grazie mille!</blockquote>

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