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Testo: <blockquote data-quote="ciccioq84" data-source="post: 6644016" data-attributes="member: 70771">Ragazzi buonasera. Oggi ho fatto la prima gara su zwift. Ho partecipato nella categoria c gara di 27km; 221w e 3,7w/kg battiti max 159.Alla fine della gara mi ha dato un nuovo valore FTP,  cioè 212w, mentre il precedente era 202 (213 era la media del test per 20’)Mi alleno da 1 mese facendo 150km/settimana suddivisi così:- 30km dopo 1 ora e mezza di palestra - lungo di 60km - ripetute - un combinato bici-corsa Come posso considerare questo miglioramento?</blockquote>