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Testo: <blockquote data-quote="BluEagle" data-source="post: 2388842" data-attributes="member: 9506">salve a tutti,premetto che a partire dalla scorsa estate faccio allenamenti in solitaria, visto che il punto in cui abito (in aperta campagna) è assai lontano dal primo paese più vicino!Ora, fino alla passata estate il mio obiettivo primario era di finire un allenamento di 4h con una velocità media di almeno 25 km/h (considerate sempre il fatto che mi alleno da solo) su percorso misto che prevede 2 salite e svariati strappi e cavalcavia.A partire da gennaio 2010 ho fatto una preparazione più accurata, in modo da arrivare a quest'estate al top della condizione o quasi. Infatti mi sto accorgendo che su allenamenti sempre di 4h la velocità media è salita a 27km/h, migliorando di 2 km/h la media dello scorso anno sullo stesso percorso.Per me è un grande obiettivo, però vorrei conoscere anche il vostro parere: fare 27 km/h di media su 4h tutte individuali (quindi senza compagni che ti diano cambi) su percorso misto è una buona media o comunque una buona base?Ve lo chiedo anche per avere un confronto "virtuale" con voi, pertanto mi piacerebbe sapere anche le vostre medie su percorsi lunghi!Scusate se mi sono dilungato...Hau! Pilamaya <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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