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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 4224498" data-attributes="member: 11324">Veramente una domanda del genere è scontato che intende la salita secca.  Non ha senso cominciare a dire "ma non li fai in una GF". A parte che c'è GF e GF, ci sono lunghi e corti, ci sono GF con tante salite corte, altre con una o due salite lunghe. Troppa varianza, non ha senso. Altrimenti ognuno ci mette il proprio vincolo, quello che vuole sapere che VAM fai dopo 3000m di dislivello, quello dopo una Randonee di 600 km o quello al sesto giorno in cui si esce tutti i giorni per 100 km...  Qui non sono d'accordo con te. Conosco gente che non è peso piuma ma che ha prestazioni notevoli in salita perchè sono tutto muscoli e grasso risicato. Non dico viaggino a 1300 di VAM su salite da 40', ma vicino ai 1200 di sicuro. Ma non è gente che va in bici un giorno alla settimana, ovviamente.  Uno di 85 kg con 10 kg bici e zavorra sale all'8% a 1000 di VAM con ~280w.Per salire a 1100 gli servono ~310w, che non è una cifra fuori dal mondo. Per salire a 1200 gliene servono ~340w. Notevole ma è ancora un dato da forte amatore. E non siamo "appena" a 4w/kg. Ovviamente va considerata sempre anche la durata dello sforzo.  Concordo.  Sempre l'atleta di 85+10 kg, per salire a 1000 di VAM al 9% necessita di ~276w. Per farlo al 6% necessita di ~296w. 20w di differenza, non molti. Massimo</blockquote>

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