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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 1677877" data-attributes="member: 7692">Bene, allora hai una buona base, hai fatto un discreto numero di km, ma non ti è favorevole il rapporto peso/potenza. Credo che perdendo qualche kg nei distretti muscolari non utilizzati per la pedalata, avresti sicuramente dei vantaggi. Metti in conto che guadagnare 50mt. di VAM non è una cosa da poco, traducilo in minuti su una salita che conosci e scoprirai che, ad esempio, tra 1000 e 1050 c'è una bella differenza: su di una ipotetica salita di 10 km con 700 mt. di dislivello e una pendenza media del 7% sono 2 minuti: mica poco!!! Come ho detto è una coperta corta, per aumentare la VAM e la prestazione devi sacrificare energie, oppure migliorare al punto che il tuo sistema uomo/bici salga ad una certa velocità senza essere in soglia e quindi senza un eccessivo accumulo di acido lattico. Ma per questo ci vogliono anni, qualche kg in meno ed un po' di predisposizione. In altre parole quando riuscirai a guadagnare 10-20 mt. potrai già essere soddisfatto. Contano relativamente, a mio avviso, gli allenamenti specifici, che valgono più se si cerca una prestazione singola (tipo cronoscalata). La vedo più come una cosa progressiva: pedali, fai salite, perdi qualche kg e con pazienza e senza bisogno di tabelle particolari noterai senz'altro un miglioramento. Ma forse arriverai anche vicino al tuo limite: è da mettere in conto<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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