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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2456688" data-attributes="member: 11324">Una media è una media e in quanto tale vale tanto per 1", quanto per 1', quanto per 3h.  Stai dicendo una cosa quasi lapalissiana.Nel senso che con una salita a pendenza costante, la VAM non può che diminuire con il tempo perchè diminuisce la potenza che siamo in grado di erogare con il tempo.La VAM su 1' sarà più alta di quella su 10' che sarà più alta di quella su 60' che sarà più alta di quella su 120'. Ma chi dice quella sui 10' sia "più importante" di quella sui 30', sui 60' o sui 120' ? Se io faccio una MF in cui le salite sono tutte più corte di 10' non mi interessa sapere quanto vado forte sui 60', ma al massimo mi interessa sapere quando vado forte ripetendo più volte salite di 10' con un po' di "riposo" tra una e l'altra.Se io devo fare una cronoscalata di 30' circa invece mi interessa sapere quanto vado forte su quella distanza, non mi interessa nè quanto faccio in 10', nè quanto faccio in 60'.Se devo farmi la Fausto Coppi invece magari mi interessa sapere quanto faccio su salite vicine alle 2h e con pendenze elevate. Ad ogni applicazione la sua misura.  Questo sono solo convenzioni arbitrarie, non esiste una VAM più importante di un'altra o una pendenza più importante di un'altra. Per dirla tutta di VAM basta conoscerne un paio, una su una salita "corta" (diciamo un 10') e una su una salita lunga (diciamo 60') per essere in grado di valutare la VAM su qualunque altra salita con ottima precisione. <a href="http://mrspock75.altervista.org/_altervista_ht/Bici/Altro/5Km5.xls" target="_blank">[url]http://mrspock75.altervista.org/_altervista_ht/Bici/Altro/5Km5.xls</a>[/URL] Per concludere :Per avere un vero metro di paragone l'uncia cosa utile è misurare le potenze critiche su 2-3 intervalli di tempo (tipo 8', 20' e 60').La VAM, o più in generale la velocità media, sono semplicemente misure indirette della nostra potenza critica su quell'intervallo di tempo. Massimo</blockquote>

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