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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2457056" data-attributes="member: 11324">Conosco benissimo quello che scrivo, tant'è che conoscendo le mie potenze critiche sono in grado di calcolarmi la mia prestazione su qualunque salita prima di farla. Ed è proprio per questo che non mi sogno di usare la VAM come metro di paragone o giudizio. Chi pensa che esistano VAM più significative di altre ha capito ben poco di cosa sta calcolando.Così come chi usa confrontare le velocità medie tra percorsi e atleti completamente diversi per capire se è forte o meno.  E quindi, con questo ?Già ti hanno smentito perchè un giornale ha ritenuto "degno" di riportare un dato di VAM su "soli" 3km quando il tuo "metro" è che su meno di 8 km non ci sia "significatività" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />  Una salita è una salita, qualunque lunghezza abbia, e se si vuole misurare le proprie capacità la si fa sempre al massimo delle possibilità atletiche su quella distanza. Se devo fare una salita che dura 1 km terrò un ritmo tale da permettermi di arrivare in cima avendo dato il massimo x 1 km, allo stesso modo farò per una salita di 5 km impostando ovviamente un ritmo più basso del precedente, e stessa cosa farò per una salita di 20 km, ma impostando un ritmo ancora più basso. Tu se corri gli 800m piani imposti lo stesso ritmo dei 400m, dei 200m o dei 100m ?Ovviamente no.Possiamo dire che la prestazione sui 400m sia "più significativa" di quella sui 100m, 200m o 800m o stiamo semplicemente misurando cose diverse ?Lo stesso discorso vale per VAM diverse su salite di pendenza diversa e lunghezza diversa, qualunque esse siano. Un atleta di 70kg(+10kg di bici e abbigliamento) che percorre una salita di 10 km al 6% (600m di dislivello) in 30' esprimerà una potenza che è circa di 313w facendo una VAM di 1200 m/h.Ma se lo stesso atleta percorre con lo stesso impegno salite differenti di lunghezze differenti e pendenze differenti farà VAM completamente differenti. Per Esempio : 3,695 Km x 221m (6%) --> 10' con VAM di circa 1329 m/h e 356w18,713 Km x 1122m (6%) --> 60' con VAM di circa 1122 m/h e 289w 3,330 Km x 233m (7%) --> 10' con VAM di circa 1398 m/h e 356w8,962 Km x 627m (7%) --> 30' con VAM di circa 1254 m/h e 313w16,712 Km x 289m (7%) --> 60' con VAM di circa 1169 m/h e 289w 2,522 Km x 252m (10%) --> 10' con VAM di circa 1513 m/h e 356w6,720 Km x 672m (10%) --> 30' con VAM di circa 1342 m/h e 313w12,457 Km x 1245m (10%) --> 60' con VAM di circa 1245 m/h e 289w Stesse potenze espresse per gli stessi tempi, VAM molto diverse.Ora mi spieghi la significatività di decidere arbitrariamente e a tavolino una lunghezza e una pendenza e decidere che quella è una VAM "attendibile" ?  Ma che stai a dire.Un preparatore che sa veramente di cosa sta parlando sa benissimo che la VAM è solo un giocattolo per ciclisti della domenica, quello che importa per preparare e valutare un atleta è tutt'altro.  E' una barzelletta.Se tu applichi la stessa potenza per lo stesso tempo (e quindi con la stessa identica e precisa prestazione atletica) su salite con pendenze differenti ottieni VAM completamente differenti (vedi tabella sopra). Quindi la misura della VAM è solo un giocattolo usato e sbandierato da chi, come te, non ha ancora capito cosa sia e quale possa essere la sua utilità e il suo campo di applicazione. Massimo</blockquote>

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