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Testo: <blockquote data-quote="ElMic" data-source="post: 1215241" data-attributes="member: 10164">lol sei sicuro grazie cmq. Ma io questi tempi li ho fatti con soli 3500-4000 km nelle gambe. Ognitanto faccio qualche GF ma siccome parto sempre nella griglia dei cicloturisti e vado piano per gustarmi la giornata il miglior risultato erano qualche piazzamento tra i primi 25 nella mia categoria. Ma nelle GF il piazzamento di categoria non conta molto per me. Magari con un allenamento piu specifico potrei migliorare...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> Ps. ho ricontrollato perche mi sembrava impossibile che sono cosí forte, cioé la salita di 20 km ha una pendenza media di 7,1% e non 8%.  Cmq potresti spiegarmi o qualcuno altro come si fa il calcolo per avere il VAM?</blockquote>

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