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Testo: <blockquote data-quote="VECCHIA" data-source="post: 4038387"><p>Ne Le grandi salite del ciclismo Cassani tratta per la prima volta il tema della VAM per gli amatori e da dei valori di riferimento per salite medio lunghe diciamo dai 12 ai 20 km e con pendenze indicative dal 7 al 9 % . I valori sono di 600 m/h per un amatore scarso , 900 m/h per un amatore medio e 1200 m/h per un amatore forte e credetemi da quello che ho sperimentato io non posso che concordare , inoltre i professionisti che hanno superato i 1800 m/h sappiamo tutti che fine hanno fatto per cui negli ultimi anni se un professionista top fa 1650 e' gia tanto . Su salite sotto i 10 km e magari con piu' pendenza i valori si alzano di qualcosa a seconda delle nostre caratteristiche . Onestamente certi valori che ho letto per gli amatori se veri mi fanno pensare non male ... malissimo !!!</p></blockquote><p></p>