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Testo: <blockquote data-quote="dalca" data-source="post: 1641585" data-attributes="member: 10115">molto spesso però in queste gare conta riuscire a fare bene la prima salita per rimanere in posizioni decenti. io sono toscano e corro molte delle mediofondo che ci sono vicino a casa e ti assicuro che il livello è davvero alto. io riesco a fare delle VAM di 1300-1400 sulla maggior parte delle salite che si affrontano in gara e solitamente arrivo nei 30 assoluti.sai, è difficile dare un giudizio del tipo i primi 100 classificati hanno una VAM media di 1000, da 100 a 200 invece 900 m/h. sono considerazioni difficili. l'unico consiglio è quello di provare e metterti alla prova</blockquote>