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Testo: <blockquote data-quote="Beppe" data-source="post: 636763" data-attributes="member: 3620">Ho un quesito da porre, e spereo tanti consigli da ricevere....Oggi ho fatto la mia uscita domenicale (da solo per fare fondo e non tornare uno strccio con il "gruppo" che non si è mai fermato tutto inverno), ho impostato questo periodo della mia preparazione ( faccio gf, percorsi medi) su uscite di 80-100 km  cercando di mantenere per quanto possibile agilità (in pianura 90-95rpm alcune volte 100, in salita 65-70rpm), tenendo d'occhio il cardio per non fare sparate ed escludendo di controllare la velocità medie e di percorrenza, che controllo solo a casa al momento di scaricare i miei dati su pc.Veniamo però al dunque: sto pian piano aumentando la mia velocità media di percorrenza, ma mi sono accorto che invece le rpm medie stanno diminuendo ripetto ad un mese fa, sto spingendo rapporti troppo lunghi? Le prime 3 uscite (ne ho fatte 4 su strada) usavo da quando uscivo dal cancello di casa al momento del ritorno il 34/15 ora invece mi sono trovato alcune volte a spingere il 50/17 a parità di FC. Sto commettendo qualche errore?Spero di essemi spiegato....Ciao, e grazie della collaborazione</blockquote>

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