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Testo: <blockquote data-quote="rubens" data-source="post: 1067177" data-attributes="member: 4088">ti quoto; il successo di una dieta o di un regime alimentare equilibrato e/o restrittivo dipende dalla nostra testa. inutile imporsi diete da fame etc. se poi sbarelliamo con continui sgarri perchè mentalmente non riusciamo a sopportare di mangiare così poco e/o controllato, oppure perchè siamo talmente stanchi che il nostro fisico ci urla: dammi dolci e carboidrati.meglio quindi un regime che sia progressivo e soprattutto che sia lento ma costante, piuttosto che periodi a stecchetti segueti da mangiate luculiane.alla fine le due componenti essenziali sono: non cercare soddisfazione nel cibo / placare le emozioni col cibo etc., e non avere sensi di colpa se una volta hai sgarrato, perchè poi sali sull'altalena, 5gg da fame, due di sgarri, seguiti da relativo senso di colpa, allora 5gg da fame etc.</blockquote>

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