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Testo: <blockquote data-quote="Clodovico" data-source="post: 1069703" data-attributes="member: 4330">Mia giornata alimentare:Colazione:70 grammi Special Key35 grammi kellogs Extra300 cc latte parzialmente scremato caffe amaroPranzo300 grammi frutta senza zucchero170 gammi di insalata/cereali (260 calorie)caffe amaroSpuntino (solo se esco in bici la sera per 2/2.5 ore)1 barretta SpecialK cioccolato (86 calorie)Cena1 Banana1 Mela1 Yogurth Magro (0.1% grassi)200 grammi nasello bollito scondito (solo sale e limone)80 grammi pasta molto al dente con un filo d'olioI sabati pre gara sono ad alimentazione libera e ovvio che nei fine settimana mangio di piu per fare fronte ai 2 lunghi. Se una volta alla settimana vado a pranzo/cena fuori mi concedo qualche "sgarro".Con questa alimentazione faccio 350/400 km a settimana, alla sera vado a dormire con un poca di famina ma ho (quasi :-)) 40 anni e sono 1.82 per 66,5 kgs che diventeranno 64,5/65,5 da maggio a luglio. Inutile dire che 3 anni fa' pesavo lo stesso ma mangiavo con meno inflessibilita' ma gli anni passano e il metabolismo crolla (<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" />).Prima di cominciare ad andare in bici ero arrivato a 86kgs e una taglia 52, oggi il 44 mi sta' larghino.</blockquote>

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