Vitamina C

Oggi preso l'acido ascorbico solo con acqua. Non è vero che è amarissimo, si beve tranquillamente.

Rieccomi.

Iniziato la prova di tolleranza alla vit. C giovedì scorso dopo aver letto di nuovo Pauling

Sono partito da circa 6gr di vit. C al g in 3 assunsioni con leggero gonfiore ma nulla di chè, poi ho provato con 7,5 ma ho qualche problemino allo scarico (gas ) rischio esplosioni elevato e leggerezza al .
Proverò più avanti ad aumentare di nuovo e portare a circa 7/8gr per vedere se il limite è li.

Poi vi dirò se qualcosa è cambiato a livello di sensazioni fisiche, io a prima botta dico di si ma è troppo preso per poterlo affermare.

Recupero rapidissimo, meno stanchezza e maggior lucidità.

http://jp.physoc.org/content/early/2014/03/10/jphysiol.2013.267419.abstract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21085043

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18175748


buona lettura

alessio82 ha scritto:

[url]http://jp.physoc.org/content/early/2014/03/10/jphysiol.2013.267419.abstract[/URL]

[url]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21085043[/URL]

[url]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18175748[/URL]


buona lettura

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Ciao Alessio, hai praticamente distrutto la mia sperimentazione prima che sia iniziata .

Avevo già letto quanto riportato negli articoli, però un minimo dubbio mi rimane, nelle sperimentazioni si parla di circa 1000mg, io viaggio sui 6gr.

Se è vero quanto affermano, non dovrei migliorare la mia condizione perchè non creo gli adattamenti che servono.

Intanto ci penso su ma vado avanti....unico dubbio è se queste quantità possono nuocere alla salute, secondo agli studi di Pauling no.
Tu hai sotto mano qualche ricarca/studio/sperimentazione aggiornata sulla somministrazione massiccia di C?.

rianimo il topic in quanto ho comprato una confezione di pastiglie di vitamina C da 1 gr, ne assumo una al giorno divisa in 2 assunzioni giornaliere( sto meditando di passare a 3 assunzioni ). Mangio poca frutta e pochissima verdura, mi alleno circa 7-8 ore la settimana.
dopo 2 anni dall'ultimo post vorrei sapere da chi assume vitamina C come si trova, effetti ecc.