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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 1602651" data-attributes="member: 3881">Be', intanto dovresti cominciare a risponderti e ad analizzare la tua gara: com'è andata? Sei andato più forte di quanto vai in allenamento? Hai avuto difficoltà ad andare a frequenze cardiache più alte? Quali sono stati i tuoi punti deboli? Hai avuto difficoltà a tenere le ruote?Da un'analisi onesta metti le prime basi per un buon allenamento.Da qui a settembre, senza altre gare, puoi migliorare, anche con un allenamento specifico, ma non è quello che ti fa fare il salto di qualità, perché il ritmo gara non si inventa.Se invece vuoi un programma di allenamento non c'è che l'imbarazzo della scelta.</blockquote>