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Testo: <blockquote data-quote="xfulk" data-source="post: 1029259" data-attributes="member: 6513">anche secondo me devi fare del dietro motore a 50-60 km/h e poi buttarti fuori per 200 mt a tutta per poi rientrare....prova a fare volate anche più lunghe tipo di 300-350 mtquoto samcycling con le partenze da fermo con rapporto lungo a tutta per 15-20 sec alternando ogni volta la gamba con cui inizi e rfacendo 4 serie da 3-4 rip con rec di 30 sec 1min tra le rip e di almeno 3-5 min tra le serie facendo del lungo agileinfine è la costanza, l'allenamento e la pazienza che ti daranno i risultati......</blockquote>