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Testo: <blockquote data-quote="eewee" data-source="post: 1849025" data-attributes="member: 19449">Se per "soglia max", intendi massima frequenza cardiaca raggiunta sottosforzo in un test "tipo incrementale" massimale (cioè, dopo ti sei dovuto fermare perché non avevi pù né fiato né gambe: ovvero "sforzo massimale"), allora quella è la Frequenca Cardiaca (FC) massima.Poi tramite il test di cui sopra potresti calcolare la tua soglia aerobica (sopra quella FC sei in anaerobico, sotto in aerobico, intorno in misto). A quel punto sai a quale percentuale della tua frequenza cardiaca massima cambi il tipo di combustibile e puoi allenarti in varie maniera a seconda dei tuoi obiettivi. Per delle schede d'allenamento massicce devi poi sentire un preparatore vero <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />, non me qui nel forum <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Io, invece, posso dirti che un test come questo io ora me lo faccio, a intervalli di qualche mese, da solo, con un minicardio pro comprato all'EICMA qualche settimana fa.</blockquote>

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