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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7352262" data-attributes="member: 12902">Il pre-load è pensato come pasto pre uscita in bici o in ogni caso pre attività impegnativa dal punto di vista energetico.Il pre-gym invece è pensato come colazione o pasto sostitutivo di uno sportivo che però in quel momento deve fare un normale pasto quotidiano.Una porzione di pre-load (200 g) ti da oltre 800 cal principalmente da carboidrati e una ventina di grammi circa di proteine del siero del latte isolate importanti per il rapporto CHO:PRO.Una porzione di pre-gym (100 g) ti da 400 cal scarse tutte da carboidrati a basso indice glicemico (avena gluten free), con l'aggiunta di fibre e ovviamente ti fornisce quello che possiamo considerare un pasto proteico di un individuo medio, cioè 30 g di proteine, sempre da siero del latte isolate quindi senza lattosio utilizzabile da chiunque, in più hai anche 3 g di glutamina, 1 g di arginina alfa-chetoglutarato 1 g di citrullina malato, scelto di fare questa giunta perché sono sostanze che possono andare bene a chiunque, tanti magari mettono creatina che però poi è controindicata in parecchi sport</blockquote>

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