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Testo: <blockquote data-quote="zambe74" data-source="post: 1840271" data-attributes="member: 4336"><p>Molto chiaro. Io avendo una massa già costruita dovrei concentrarmi sul punto tre. Cmq ho deciso che quest'anno la parte superiore non la tocco. Se farò degli esercizi isotonici li vorrei fare due volte a settimana (magari MAR e GIO) solo per le gambe (un 10min circa tra squot e affondi senza pesi) e poi mettermi sui rulli.</p></blockquote><p></p>