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Testo: <blockquote data-quote="aldoma" data-source="post: 1840415" data-attributes="member: 5157"><p>ma ti posso consigliare di fare il MArt. e Giov. degli esercizi veloci sulla parte alta magari con poco peso, sai questo ti aiuterebbe sulla tonicità del muscolo e anche sulla sua risposta dinamica, cioè tipo in mtb dei bei fuori-sella su tratti ripidi e di terreno duro le braccia lavorano molto. se non hai forza e tonicità ne soffrirà la schiena, parla per esperienza, 2 ernie del disco facendo prorpio come si diceva di non allenare il busto. io non ci ricasco più!! non so mina mona!!!</p></blockquote><p></p>