come da titolo, mi chiedo, se invece di macinare centinaia di km in piano (sono un tranquillo amatore da meta classifica) facessi spesse volte(2-3-settimana) solo una salita intorno al 6;7% x poco piu di 10km: non sarebbe meglio??anche per cercar di salire, di volta in volta, con un rapportino di un dente inferiore!!Anche perche oltre 1 km in salita a tutta in fuorisella...SCOPPIO!!!
x far forza
- Creatore Discussione tpaul1971
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io ho notato che in pianura mi stanco soltanto, in salita mi rafforzo. In teoria quello che dici tu è giusto, ma sarebbe meglio secondo me alternare salite pianure e discese, così da recuperare, e ad ogni salita scattare, percui alla fine sono sempre i km quelli che contano
Beh qualche salita secondo me va inserita per forza nel proprio giro, altrimenti hai voglia a migliorare!
certo che si discute sulle ultime metodologie scientifiche, in merito all'allenamento più all'avanguardia eh...
Negli ultimi 6-7 anni ho evitato il più possibile le salite, mi sento meglio in pianura e ancora meglio sul divano
....sono peggiorato costantemente, quindi, se ne hai voglia, vai anche in salita....
Io le salite le inserisco sempre nell'allenamento, addirittura quando esco al mattino prima del lavoro faccio un giretto di 25 km in cui riesco ad inserire 3 salite raggiungendo quasi i 1000 metri di dislivello.
Se facessi un giro in pianura riuscirei a fare più chilometri ma pochissimo allenanti.
Se facessi un giro in pianura riuscirei a fare più chilometri ma pochissimo allenanti.