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Testo: <blockquote data-quote="pedaloenonmammalo" data-source="post: 2569223" data-attributes="member: 24103"><p>ho provato sia carnosina che beta-alanina, io sinceramente dopo allenamento non sento una grandissima differenza, mentre se prendo tipo 500 mg 10-15 min prima di fare una salitella a tutta riesco a tirare rapporti più duri del solito. se qualcuno vuole provare dopo allenamento un po' di stretching poi prendere un miscela di oli tipo olio 31 o simili, massagiare bene le gambe almeno 5 minuti poi fare una doccia calda e alla fine risciacqui con acqua fredda, la differenza fra il fare e non fare questa procedura la sento veramente molto</p></blockquote><p></p>