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Testo: <blockquote data-quote="pavlinko80" data-source="post: 5601471" data-attributes="member: 67722"><p>nei periodi di maggior intensita' e frequenza di allenamenti , gli integratori servono proprio per integrare dove anche una dieta iperproteica non puo nulla con la velocita di recupero e ricostruzione delle fibre muscolari in tempi piu brevi. grazie ad una  integrazione  proteica  e  di amminoacidi  bcaa ed essenziali , senza intoppare troppo il fegato con una dieta iperproteica,  che  non tutti tollerano bene, preferisco rimanere con una dieta bilanciata ricca di verdure, frutta , vitamine e minerali ed integrare una eventuale carenza proteiche con integratori nei periodi di maggiore frequenza di allenamenti e intensita'. nei restanti periodi dell anno dove c e meno intensita' e frequenza, basta  una dieta bilanciata o leggermente piu proteica, la glutammina come i bcca stimolano lo sviluppo del testosterone, che di conseguenza essendo un ormone forte a volte non fa riposare agevolmente, il testosterone raggiunge il suo picco di solito nelle prime ore mattutine per poi rallentare nel corso della giornata, ecco spiegato perche se assunti nel tardo pomeriggio o sera i  bcca o glutammina ritardano il sonno</p></blockquote><p></p>

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