Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="stenolympia" data-source="post: 5601499" data-attributes="member: 33396">per 1500-2000 km annui non hai necessità di integrare niente di particolare.devi saperti alimentare per giri da 2 ore in su ( se son 2 ore poco più vanno bene maltodestrine in borraccia ( che son zuccheri ) e sali ( che in pratica sono zuccheri con qualche milligrammo di magnesio e potassio) che servono a dare un pò di sapore all'arancia o altri gusti ) ,  e quando torni dopo l'uscita( entro mezz'ora, non importa cosa mangi, basta che mangi, certo non un cinghiale ).se fai 90 km quindi presumo in 3 ore e qualcosa, io mangerei una barretta poco prima di metà giro( che sia energetica da 200 kcal non una cacatina da 80 ), e terrei sali-zuccheri nelle due borracce.</blockquote>