Report: parto direttamente dalla gara per non dilungarmi, anche se il contesto lo meriterebbe.
Sveglia comoda alle 6.30, solita colazione e salto il riscaldamento nuoto dopo aver sistemato la zona cambio perché la tensione mi costringe sulla tazza per tre volte, almeno l'Intestino funziona.
Indosso la muta abbastanza in furia e si rimane in canicola a sudare... Non vedo l'ora di entrare in acqua. E chissà perché mi metto abbastanza avanti, sto bene.
Una centrifuga, tiro gomitate e pedate per difendermi, ricevo una manata in piena faccia che mi toglie gli occhialini, il gioco si da duro e resisto, bevo; secondo giro cambia il vento e mette onda, parecchia, altra centrifuga, onde in faccia e al traverso, l'ultimo lato in poppa.
L'acqua era anche più lunga, a guardare i tempi dei primi che non hanno preso le onde.
Comunque nuoto bene, sto bene ed esco in 34, lo scorso anno con mare tavola in 31.
Parto in MTB con un solo obiettivo: regolare, e così e' e così porta i suoi frutti.
Guido bene mantenendo la velocità, galleggio sulla sabbia, non sbaglio le traiettorie, spingo bene le salite; sono lucido ma la sensazione non e' quella di potenza; d'altronde c'e' da farci l'abitudine: e' un triatlon e non una gf!
Al Garmin mi tolgo 32', peccato aver forato l'anteriore proprio in discesa e non poter salire in classifica. Unico rammarico di giornata, perdo ben 28 minuti al cambio camera in pieno relax, ormai.
Il percorso era molto più difficile e meno scorrevole rispetto lo scorso anno eppure non avevo la sensazione di andare di più! Un ecatombe comunque tanta gente ritirata e in ospedale, molti in infermeria.
Veloce sia in T1 che in T2 e soprattutto lucido: endurance e non randello la regola, fc bici 168, corsa 165.
Parto e mi gusto tutta la corsa, anche se sabbia alta, pietre, scogli, bagnasciuga e ponti tibetani non permettono alcun ritmo, chiudo in 57 contro l'1h15 dello scorso anno.
Ai meno 3 ho sorpassato sulla battigia un idiota accompagnato dalla morosa, mi si e' messo a fianco e mi guardava ridendo... Io ero stanco e stavo aumentando, senza guardarlo gli ho tirato una brutta spinta e non l'ho più visto...
Prima del nuoto 1 gel, in bici 1 gel al secondo giro e 40 Vitargo e sali, a piedi 1 gel a tutti i ristori al volo tanta acqua sulla testa e spalle.
Nient'altro; una tenuta incredibile.
Devo capire che a piedi posso spingere di più, ultimo km a 4.49!
Soddisfatto!
Ora mi aspetta una settimana abbastanza intensa:
Oggi bici e nuoto in scarico
Domani nuoto in carico
Giovedì Triathlon sprint San Giovanni in Persiceto
Venerdì partenza per Venezia, pomeriggio nuotatina in mare e sera corsa a piedi relax, seratina in due (finalmente)
Sabato 3 ore di randello in TT bike, pranzo di compleanno mamy e rientro a RA
Domenica lavoro e 5x500 a piedi
Da Lunedì non voglio fare un cazzo!
Considerazioni: Candia mi ha avvicinato a considerare le cose da un punto di vista più favorevole, ad Orosei a me non sembrava di spingere affatto in mtb, le sensazioni sono sempre quelle di avere le gambe in croce dopo il nuoto però ho tolto 32' solo in mtb e su 32 km sono tantissimi.
Ho guidato pulito rimanendo lucido sempre.
C'erano molti atleti che prendevano tutto come fosse un xc, invece era un triathlon, il terreno era impegnativo per un biker, difficile per gli altri e arrivare scomposti in staccata, fermarsi e ripartire magari scendendo sulla sabbia, oltre che tempo portava via molte energie.
E' stata per questo un ecatombe: tante fasciature, tanti voli anche brutti, tanta gente intraversata, tanti danni meccanici: ho visto 3 catene, 1 rimasto sui cerchi!
Nella corsa c'era molta gente ferma e qualcuno che vomitava.
Direi che come stanno le cose finirla senza accusare cali ne andare in disidratazione (visto il sole forte e il vento, a piedi mi son permesso il lusso di correre senza cappellino, mi bagnavo ad ogni ristoro) è già una soddisfazione.
Gestione gara buona.
Provate un XTerra!
Pr non andare oltre non scrivo dei buffet organizzati uno la sera prima sulla spiaggia e uno la Domenica sera in terrazza con i podi a seguire che da soli valgono la trasferta.
Le premiazioni poi sono divertimento assicurato con XTerra Italy FAMILY!
Sveglia comoda alle 6.30, solita colazione e salto il riscaldamento nuoto dopo aver sistemato la zona cambio perché la tensione mi costringe sulla tazza per tre volte, almeno l'Intestino funziona.
Indosso la muta abbastanza in furia e si rimane in canicola a sudare... Non vedo l'ora di entrare in acqua. E chissà perché mi metto abbastanza avanti, sto bene.
Una centrifuga, tiro gomitate e pedate per difendermi, ricevo una manata in piena faccia che mi toglie gli occhialini, il gioco si da duro e resisto, bevo; secondo giro cambia il vento e mette onda, parecchia, altra centrifuga, onde in faccia e al traverso, l'ultimo lato in poppa.
L'acqua era anche più lunga, a guardare i tempi dei primi che non hanno preso le onde.
Comunque nuoto bene, sto bene ed esco in 34, lo scorso anno con mare tavola in 31.
Parto in MTB con un solo obiettivo: regolare, e così e' e così porta i suoi frutti.
Guido bene mantenendo la velocità, galleggio sulla sabbia, non sbaglio le traiettorie, spingo bene le salite; sono lucido ma la sensazione non e' quella di potenza; d'altronde c'e' da farci l'abitudine: e' un triatlon e non una gf!
Al Garmin mi tolgo 32', peccato aver forato l'anteriore proprio in discesa e non poter salire in classifica. Unico rammarico di giornata, perdo ben 28 minuti al cambio camera in pieno relax, ormai.
Il percorso era molto più difficile e meno scorrevole rispetto lo scorso anno eppure non avevo la sensazione di andare di più! Un ecatombe comunque tanta gente ritirata e in ospedale, molti in infermeria.
Veloce sia in T1 che in T2 e soprattutto lucido: endurance e non randello la regola, fc bici 168, corsa 165.
Parto e mi gusto tutta la corsa, anche se sabbia alta, pietre, scogli, bagnasciuga e ponti tibetani non permettono alcun ritmo, chiudo in 57 contro l'1h15 dello scorso anno.
Ai meno 3 ho sorpassato sulla battigia un idiota accompagnato dalla morosa, mi si e' messo a fianco e mi guardava ridendo... Io ero stanco e stavo aumentando, senza guardarlo gli ho tirato una brutta spinta e non l'ho più visto...
Prima del nuoto 1 gel, in bici 1 gel al secondo giro e 40 Vitargo e sali, a piedi 1 gel a tutti i ristori al volo tanta acqua sulla testa e spalle.
Nient'altro; una tenuta incredibile.
Devo capire che a piedi posso spingere di più, ultimo km a 4.49!
Soddisfatto!
Ora mi aspetta una settimana abbastanza intensa:
Oggi bici e nuoto in scarico
Domani nuoto in carico
Giovedì Triathlon sprint San Giovanni in Persiceto
Venerdì partenza per Venezia, pomeriggio nuotatina in mare e sera corsa a piedi relax, seratina in due (finalmente)
Sabato 3 ore di randello in TT bike, pranzo di compleanno mamy e rientro a RA
Domenica lavoro e 5x500 a piedi
Da Lunedì non voglio fare un cazzo!
Considerazioni: Candia mi ha avvicinato a considerare le cose da un punto di vista più favorevole, ad Orosei a me non sembrava di spingere affatto in mtb, le sensazioni sono sempre quelle di avere le gambe in croce dopo il nuoto però ho tolto 32' solo in mtb e su 32 km sono tantissimi.
Ho guidato pulito rimanendo lucido sempre.
C'erano molti atleti che prendevano tutto come fosse un xc, invece era un triathlon, il terreno era impegnativo per un biker, difficile per gli altri e arrivare scomposti in staccata, fermarsi e ripartire magari scendendo sulla sabbia, oltre che tempo portava via molte energie.
E' stata per questo un ecatombe: tante fasciature, tanti voli anche brutti, tanta gente intraversata, tanti danni meccanici: ho visto 3 catene, 1 rimasto sui cerchi!
Nella corsa c'era molta gente ferma e qualcuno che vomitava.
Direi che come stanno le cose finirla senza accusare cali ne andare in disidratazione (visto il sole forte e il vento, a piedi mi son permesso il lusso di correre senza cappellino, mi bagnavo ad ogni ristoro) è già una soddisfazione.
Gestione gara buona.
Provate un XTerra!
Pr non andare oltre non scrivo dei buffet organizzati uno la sera prima sulla spiaggia e uno la Domenica sera in terrazza con i podi a seguire che da soli valgono la trasferta.
Le premiazioni poi sono divertimento assicurato con XTerra Italy FAMILY!
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