Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="RABBENEG" data-source="post: 833953" data-attributes="member: 5844">Sinceramente è il primo anno che sono andato un pò più in bici (prima andavo nel momento di fermo con il calcio circa 500km). Da settembre 2006 ho sempre tenuto una certa regolarità, anche se sono riuscito ad "allenarmi" solo da fine maggio (e i risultati si sono visti). Effettivamente sento che ho ancora un buon margine di crescita.Dimmi se secondo te questa painificazione può andar bene, per arrivare pronto al periodo di Gf (Marzo-Luglio) e avere un gradi di preparazione per divertirsi.Settembre: 2 uscita di circa 1h30 +Dom il lungo 3h30Ottobre-Nov-Dic-Gen: Rullo 2 volte a settimana (40 min) oppure uscita in pausa pranzo di circa 1h +Dom il lungo 2h30. alternando anche con pò di piscina o corsetta a piedi. Da Gennaio inzio di lavori specifici (ancora da valutare) per forza,resistenza e velocità.</blockquote>

Alto Basso