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Testo: <blockquote data-quote="MIKE SCOTT" data-source="post: 1356875" data-attributes="member: 11968">consultando questa sezione mi sono fatto un'idea delle zone di allenamento intendo fondo veloce, medio etc..ho notato che le varie metodologie "personali" prevedono % diverse è qui un chiarimento non mi dispiacerebbe.in o9gni caso lamia domanda centrale è: quando mi alleno in salita la FC è uguale q quella in pianura si intendede alla stessa zona di allenamentoex  pianura fondo medio  152-158 bpm, in salita lo stesso o cambiaxchè mi par di aver capito che la soglia in salita sia 4-5 battiti superiori a quella in pianura quello che non mi è chiaro è se variano anche il veloce il medio lungo...spero in una vostra risposta esaustiva.....sono un pivello sto cercando di capirci qualcosa in quanto next year vorrei fare qualche GF alpina o comunque in alta montagna  10ks in anticipo</blockquote>

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