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Testo
<blockquote data-quote="Joe_T" data-source="post: 6798168" data-attributes="member: 96764"><p>Riflettevo sulla non attendibilità delle percentuali di default che vengono impostate dal garmin quando si vanno ad inserire i propri valori cardio atti a determinare le zone di lavoro.</p><p>cerco di spiegarmi meglio.</p><p>Io conosco la mia frequenza cardiaca di soglia Certa che si attesta a 167 bpm. </p><p>Garmin me la colloca come il valore massimo della zona 4, ed il valore minimo della zona 5 con il risultato che quando vado a guardarmi i dati della zona 5 io mi trovo anche per 30 minuti di lavoro in questa zona.. perchè ovviamente vado molto oltre i 167 quando spingo in salita, o quando tiro in pianura la massima.non è un valore fisso e quindi la eeputo inutile</p><p>Mi chiedevo quindi se sono io ad interpretare male la lettura delle zone, o se in effetti andrebbero impostate con percentuali differenti per ciò che si vuole ottenere.</p><p>se io a salire di passo in salita non sono mai a meno di 175 bpm o superiore, e se in pianura quando tiro forte sono sui 170 bpm... mi trovo tempi di permanenza spropositati in zona 5</p><p>Deve essere così?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Joe_T, post: 6798168, member: 96764"] Riflettevo sulla non attendibilità delle percentuali di default che vengono impostate dal garmin quando si vanno ad inserire i propri valori cardio atti a determinare le zone di lavoro. cerco di spiegarmi meglio. Io conosco la mia frequenza cardiaca di soglia Certa che si attesta a 167 bpm. Garmin me la colloca come il valore massimo della zona 4, ed il valore minimo della zona 5 con il risultato che quando vado a guardarmi i dati della zona 5 io mi trovo anche per 30 minuti di lavoro in questa zona.. perchè ovviamente vado molto oltre i 167 quando spingo in salita, o quando tiro in pianura la massima.non è un valore fisso e quindi la eeputo inutile Mi chiedevo quindi se sono io ad interpretare male la lettura delle zone, o se in effetti andrebbero impostate con percentuali differenti per ciò che si vuole ottenere. se io a salire di passo in salita non sono mai a meno di 175 bpm o superiore, e se in pianura quando tiro forte sono sui 170 bpm... mi trovo tempi di permanenza spropositati in zona 5 Deve essere così? [/QUOTE]
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