Ciao a tutti, non so se avevo visto tempo fa in questo sito o in un altro posto, una sorta di tabella riepilogativa delle zone cardio e degli allenamenti relativi; qualcosa tipo:
zona target da x% a y%
dal valore z a k si consumano grassi,
in tal zona è fondo basso, poi medio, poi fondo lungo,
da questo valore a quest'altro ci si allena per...
oltre sogli serve per...
insomma, schematicamente tutto quello che riguarda il cardio.
Qualcuno mi può indicare qualcosa?
Grazie
zona target da x% a y%
dal valore z a k si consumano grassi,
in tal zona è fondo basso, poi medio, poi fondo lungo,
da questo valore a quest'altro ci si allena per...
oltre sogli serve per...
insomma, schematicamente tutto quello che riguarda il cardio.
Qualcuno mi può indicare qualcosa?
Grazie