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Testo: <blockquote data-quote="ciclo_beibo" data-source="post: 4815150" data-attributes="member: 15369"><a href="http://home.trainingpeaks.com/blog/article/aerobic-endurance-and-decoupling" target="_blank">http://home.trainingpeaks.com/blog/article/aerobic-endurance-and-decoupling</a>in questo articolo trovi una descrizione dell aerobic decoupling. si compara input (HR) vs. output (W).se vuoi un consiglio: butta via STRAVA come analisi dati. ora che hai un PM (quale?) usa GoldenCheetah. GC ti da il valore di aerobic decoupling e moooolto di piu.i valori di Z1 sono infatti dovuti al fatto che non pedali e sul vallonato, in discesa, non riesci a spingere sempre. anche iltest 20min dovrebbe essere fatto su salita costante (beato chi ce l'ha) o su percorso a costante pendenza, in generale.OT:non so se usi garmin, ma devi settare la potenza misurata e media considerando gli zeri (altrimenti hai dei valori mostruosi di P riportati dal garmin). inoltre ti consiglio di mettere l'auto pausa solo quando sei fermo, altrimenti non ti considera , nel calcolo NP, il tempo di movimento anche quando stai andando pianissimo, con il risultato di una NP sovrastimata.buone pedalateBeibo</blockquote>

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