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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7821840" data-attributes="member: 89446">Ciao,il calcolo delle zone mi sembra corretto. Sinceramente 207 di FCMax è un po' alta, a meno che tu non abbia meno di 20anni e sei molto allenato. Ma a parte questo, direi che cambia poco: solitamente inquadro la soglia anaerobica al 92% della FCMax, quindi se partiamo da un ipotetico 200bpm la soglia dovresti averla a 184bpm, che è appunto l'inizio della zona5 che il tuo garmin definisce a 183bpm. Z3 per me è tra il 75 e 85% della FCMax e quindi 150-170. Sostanzialmente ci siamo.Per calcolarle trovi le percentuali su vari siti internet, garmin o polar ad esempio, che fanno riferimento o alla FCMax o alla soglia anaerobica.Per determinare "scientificamente" la Z2 e la Z5 dovresti fare un test del lattato o un test FTP.</blockquote>

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