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Testo
<blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 6538728" data-attributes="member: 48129"><p>premesso che non sono un preparatore però per quel che so io le SFR sono in generale ripetute che hanno X Watt e Y RPm (di solito basse tipo 45). </p><p></p><p>IN zwift tu puoi fare o creare workout che hanno come unico target i watt, il trainer non agirà per tenerti a certe RPM , quello devi farlo tu. Nei workout puoi usare il famoso ERG mode per cui il trainer ti terrà ai watt prestabiliti a prescindere dalla cadenza il che va bene anche per ripetute a certe RPM.</p><p></p><p>Per cui quello che puoi fare è fare un workout con intervalli di una certa durata (stabilita in minuti e secondi però non in km) alla potenza che ti serve e poi pedalarli alla cadenza che vuoi, quindi nel tuo caso bassa bassa.</p><p></p><p>IN zwift poi anche quando trovi workout a certe RPM si tratta sempre di rpm suggerite non sono sono mai un vincolo, se hai ti fai l intervallo al doppio delle rpm suggerite ti verrà considerato ok se sei rimsto nella potenza dell intervallo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="N3bbia, post: 6538728, member: 48129"] premesso che non sono un preparatore però per quel che so io le SFR sono in generale ripetute che hanno X Watt e Y RPm (di solito basse tipo 45). IN zwift tu puoi fare o creare workout che hanno come unico target i watt, il trainer non agirà per tenerti a certe RPM , quello devi farlo tu. Nei workout puoi usare il famoso ERG mode per cui il trainer ti terrà ai watt prestabiliti a prescindere dalla cadenza il che va bene anche per ripetute a certe RPM. Per cui quello che puoi fare è fare un workout con intervalli di una certa durata (stabilita in minuti e secondi però non in km) alla potenza che ti serve e poi pedalarli alla cadenza che vuoi, quindi nel tuo caso bassa bassa. IN zwift poi anche quando trovi workout a certe RPM si tratta sempre di rpm suggerite non sono sono mai un vincolo, se hai ti fai l intervallo al doppio delle rpm suggerite ti verrà considerato ok se sei rimsto nella potenza dell intervallo. [/QUOTE]
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