Perché ricordare i pasti (e mangiare il dessert) potrebbe essere la chiave per il controllo del peso.
FONTE:
E se mangiare consapevolmente e godersi il dessert fossero entrambi essenziali per il controllo del peso? Due nuovi studi dimostrano che la memoria cerebrale dei pasti e il modo in cui...
Posizione della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva: frequenza dei pasti.
FONTE:
PDF in ALLEGATO
Dichiarazione di posizione: È vero che fino ad oggi la ricerca che esamina gli effetti fisiologici della frequenza dei pasti negli esseri umani è alquanto limitata. Più specificamente...
Quanti pasti dovresti mangiare al giorno?
Dipende.
In passato un'alta frequenza dei pasti era il gold standard. Poi, il digiuno intermittente ha preso d'assalto il mondo e mangiare meno frequentemente è diventato popolare.
Capire quanti pasti mangiare dipende dalla tua situazione individuale...