Difese immunitarie dei ciclisti: il problema dell'aria interna e della luce solare.
FONTE:
Più tempo trascorriamo ad allenarci al chiuso, più ci esponiamo a rischi nascosti. Con il calo delle temperature e il calare della luce del giorno, molti di noi spostano le proprie pedalate al chiuso...
Vitamina D: usi, effetti collaterali e altro ancora.
FONTE:
Panoramica
La vitamina D è una vitamina essenziale che aiuta a regolare il calcio e il fosforo nell'organismo. Svolge inoltre un ruolo nel mantenimento di una corretta struttura ossea.
Esistono diverse forme di vitamina D, tra cui...
Carenza di vitamina D
FONTE:
Cos'è la carenza di vitamina D?
Una carenza di vitamina D significa che non ne hai abbastanza nell'organismo. La vitamina D è necessaria per la crescita e il mantenimento delle ossa. Potresti essere a rischio di carenza se la tua pelle non riceve abbastanza luce...
Andare in bici d'inverno? Non lasciare che la carenza di vitamina D ti rubi l'energia!
FONTE:
Pedalare in inverno può essere esaltante: l'aria frizzante, le strade tranquille e il senso di avventura. Ma c'è una cosa che potresti non aver considerato: i tuoi livelli di vitamina D. Diamo...
VITAMINA D: megadosi o bassi dosaggi quotidiani?
FONTE:
PUNTI CHIAVE
• Il sistema endocrino della vitamina D è un percorso biologico sempre più complesso rispetto a quanto originariamente descritto nella letteratura scientifica sportiva.
• Molti atleti hanno basse concentrazioni di...
Otto nutrienti sinergici che lavorano con la vitamina D.
FONTE:
Probabilmente conosci già l'incredibile importanza della vitamina D per la protezione di ossa, muscoli e sistema immunitario. Ma sapevi che la vitamina D richiede nutrienti "aiutanti" sinergici per svolgere correttamente il suo...